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Um músculo que precisa de ser trabalhado para aliviar a dor no pescoço

Hoje, o que vamos falar é da questão da omoplata do elevador de dor no pescoço.

Um erro comum que muitas pessoas cometem, é pensar que a dor no pescoço é apenas uma questão óssea.

Há muitas coisas que podem correr mal. Vamos discutir isto mais em profundidade, olhando para um determinado músculo que na realidade ajuda a aliviar os músculos apertados do pescoço.

A escápula do elevador é um músculo que corre num ângulo, na parte de trás da cabeça e do pescoço. Os massagistas trabalham muito com este músculo porque é de fácil acesso.

Vou mostrar-lhe como reparar a dor no pescoço, dando uma olhada mais profunda a esta função muscular.

Uma vez que a escápula do elevador liga a base do pescoço à base do crânio, a sua principal função é mover os seus ombros.

O tecido deste músculo pode aderir a si próprio, criando um grande nó à volta do ombro.

Muitos terapeutas usam fricção de fibra cruzada para começar a romper o nó, mas esta não é a questão principal.

Porque é que está lá, em primeiro lugar? É porque esse tecido muscular está a esforçar-se muito para apoiar o ombro.

O problema não é o nó, mas a ligação que ocorre dentro do músculo elevador, devido à sua direcção retorcida.

Portanto, se tiver dificuldade em mover o pescoço por causa dos músculos apertados do pescoço, não vá atrás do grande nó que está lá, mas ligeiramente mais alto.

Vai ter de encontrar esse nó torcido e fazer com que ele comece a aprender a mover-se melhor.

É comum confundir a torção do músculo elevador com o músculo erector spinae, um músculo que percorre longitudinalmente as suas costas.

Tudo o que tem de fazer é conseguir que estes músculos se separem e começar a aprender a mover-se individualmente.

Se fizer isso, a dor no pescoço vai diminuir, mas isso não significa que se vai livrar completamente da dor.

Na maioria das vezes, esta técnica vai parar a dor quase instantaneamente, mas normalmente vai diminuir de forma constante.

Quanto mais se move a cabeça da esquerda para a direita, mais flexível se tornará o músculo elevador.

Como resultado, isto fará com que os seus ombros caiam um pouco mais.

A toma de medicamentos para os ombros começará então a ser mais fácil, o que irá criar mais movimento no pescoço. É tudo uma questão de movimentos incrementais.

Portanto, se não conseguir mover o pescoço muito bem, este é um tecido muscular que irá realmente funcionar consigo.

Funciona consigo mas pode ficar apertado, pelo que terá de trabalhar com ele pouco a pouco, fazendo com que se mova sempre tão ligeiramente.

Realize medicamentos para os ombros ao longo do dia e faça com que o músculo aprenda a mexer-se novamente.

A sua dor no pescoço começará então a diminuir relativamente depressa, desde que siga os termos do seu corpo.

Portanto, não vá atrás do grande nó no ombro, mas após a torção dentro do elevador.

Verá uma mudança dramática na rapidez com que as coisas melhorarão e na altura em que os seus ombros cairão. A densidade dentro das suas armadilhas também começará a diminuir.