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Alívio das dores crónicas nas costas

Muitos pacientes que vejo na minha prática quiroprática têm dores nas costas. Algumas pessoas têm desconforto súbito a curto prazo. A isto chama-se dor aguda. No entanto, algumas pessoas têm dores nas costas constantemente durante anos ou sofrem frequentemente dores episódicas a longo prazo. A isto chama-se dor crónica. Mesmo que a dor possa existir durante muitos anos, pode ser tratada e ajudada. Este artigo irá discutir a dor crónica na coluna vertebral e abordagens para diminuir esta doença muito comum.

Quando vejo um doente com dor crónica da coluna vertebral, três áreas de consideração podem ser abordadas.

Em primeiro lugar, analisamos o peso corporal de uma pessoa. As articulações da coluna vertebral são chamadas as articulações facetadas. Os discos vertebrais são como almofadas ou amortecedores entre os ossos da coluna vertebral, que são chamados vértebras. Quanto mais peso colocarmos nos discos e articulações da coluna vertebral, maior será a probabilidade de que estas estruturas anatómicas mais profundas comecem a falhar e causem dor. De facto, quando olhamos para as radiografias da coluna vertebral, vemos sinais reais de desgaste ou degeneração. Os discos desgastam-se e aparecem como “osso sobre osso”. O espaço do disco mostrará uma redução de altura à medida que o disco se desgasta. Veremos também uma acumulação de cálcio nas áreas das vértebras espinhais que são referidas como “esporas de osso”.

A solução óbvia é ajudar os pacientes com excesso de peso ou obesos a perderem uma quantidade razoável de peso. Embora não ofereça programas de redução de peso no meu consultório é muito fácil para o paciente seguir um programa seguro e fiável. Pessoalmente, gosto que os pacientes se envolvam num plano do tipo keto-type para enfrentar os desafios do peso corporal.

Uma segunda área de consideração a ser abordada para reduzir a dor crónica na coluna vertebral é a introdução de movimentos corporais apropriados. Qualquer pessoa que tenha de se sentar longas horas intuitivamente sabe que se se levantar e andar durante algum tempo, se sente melhor. Quando os músculos, ligamentos e articulações são movidos de uma forma segura e razoável, enviam sinais ao cérebro que, naturalmente, baixam e reduzem os sinais de dor. Se uma pessoa consegue andar confortavelmente, este é, de longe, o melhor exercício para reduzir a dor crónica das costas. Contudo, se caminhar não for possível nadar, andar de bicicleta estacionária, ou de aeróbica aquática, são certamente actividades aceitáveis.

O terceiro aspecto a abordar para o alívio da dor nas costas é o alinhamento e o movimento adequado da própria coluna vertebral. Os cuidados quiropráticos são o padrão de ouro para ajudar a dor crónica da coluna vertebral. Os quiropráticos utilizam ajustamentos da coluna vertebral, por vezes chamados manipulação da coluna vertebral, para restaurar o alinhamento e o movimento adequado das articulações da coluna vertebral. Os ajustamentos ajudam a reduzir a irritação crónica das articulações da faceta e dos nervos espinhais. Há 125 anos que os médicos quiropráticos têm sido capazes de ajudar aqueles que sofrem de dores crónicas nas costas a alcançar a redução e alívio da dor.

Qualquer pessoa que procure alívio das suas dores lombares crónicas e prolongadas pode utilizar uma ou todas as abordagens acima mencionadas na procura do bem-estar

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